Partecipa alla Prova Vegana – Crudista – Igienista (PVCI) della stagione Estate!
Menu estate, lista della spesa e ricette della Prova Vegana Crudista Igienista a fine pagina!
Nutriti di cibi vivi e sani, per raggiungere il massimo livello di salute e dare una pausa al tuo corpo dai cibi pesanti… TE LO MERITI!
La Prova Vegana-Crudista-Igienista dell’edizione PrimaVestate 2018 va dal 18 al 24 giugno.
Unisciti ad un gruppo di persone determinate a fare qualcosa di buono per il proprio corpo e la propria salute. Ad ogni edizione ci ritroviamo in centinaia di persone sulla piattaforma facebook per condividere un’esperienza unica, per imparare qualcosa di nuovo, per metterci alla Prova, per fare qualcosa di buono per noi stessi (e l’ambiente) ed affrontare le barriere non solo fisiche (sintomi di disintossicazione), ma anche mentali ed emozionali (debolezze, abitudini, dipendenze). Ed il bello è che LO FACCIAMO ASSIEME <3
Questa settimana ci proponiamo di mangiare completamente o prevalentemente crudo, senza esagerare con le spezie, il sale, evitando alimenti e bevande tossiche, combinando bene gli alimenti e limitando i grassi. Per chi non se la sentisse di mangiare crudo al 100% sono proposti 3 pasti vegani (e quindi cotti) durante la settimana. TUTTI sono i benvenuti, anche se fossero onnivori che vogliono provare a mangiare vegan per una settimana (o anche solo per qualche giorno) …ben venga Ed essendo una settimana igienista terremo conto anche di altri aspetti fondamentali per la salute, non parliamo solo di alimentazione!
Tecnicitá:
- Verrá fornito un menú guida crudista, con l’opzione di 3 cene vegane. Siete liberi di modificarlo, ma con il presupposto di osservare le regole della combinazione degli alimenti, in una dieta vegana e/o crudista, a basso consumo di grassi e limitando le spezie;
- Forniremo una lista della spesa per rendere le cose ancora piú comode;
- Ogni giorno si parlerá di un tema relativo alla salute e se c’è qualcosa che vi preme, scriveteci e fatecelo sapere;
- Ogni giorno saranno postate le kcal consumate durante la giornataseguendo lo schema alimentare;
- Ogni giorno vi verrá presentata una domanda personale a cui rispondere o sarete invitati a partecipare ad una sfida;
- Alla fine si distribuirà una “certificazione” per la miglior foto, il miglior commentatore, miglior supporto, di partecipazion
In questa pagina potete scaricare il menú settimanale e stagionale e la lista della spesa! (Escono una settimana prima dell'evento)
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Per scaricare il menu vegano in formato A4, clicca sull’immagine, salva e stampa
Evento organizzato e offerto da:
Serena P.
Sito: ildragoparlante.com
Sito: laserenasalute.com
Email: serena.in.forma@gmail.com
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Francesca Piu
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Roberta Di Massa
Sito: Il Girone Dei Vegan Golosi
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Scarica qui il menu vegano e crudista per la stagione PrimaVestate 2018! Basta che clicchi sull’immagine qui di fianco, salvi, e stampi.
Riporto anche una mini-guida per come interpretare e leggere lo schema alimentare vegano e crudista.
E una guida generale dell’evento.
Ti prego di leggere bene tutti i punti per sentirti piú sicuro sul tuo percorso!
Guida al menu - La Prova Vegana Crudista Igienista
Mini-Guida sullo schema settimanale - Per scaricare e vedere il file clicca sul link e salva la guida.
GUIDA ALL'EVENTO LA PROVA VEGANA CRUDISTA IGIENISTA
Scarica qui la guida completa generale dell'evento in formato pdf!
Scarica qui le ricette:
Ricette crudiste Serena - Pranzi & Snacks
Ricette vegano crudiste del menú estivo di Serena
Ricette crudiste Francesca - Cene vegano crudiste
Ricette vegano crudiste del menú estivo di Francesca
Ricette vegane Roberta - Cene vegane opzionali
Ricette vegane del menú estivo di Roberta
Scarica qui la lista della spesa (suddivisa in 2 parti):
Lista della spesa - Suddivisa in due parti (da lunedì a mercoledì e da giovedì a domenica)
Clicca qui per scaricare la lista della spesa in formato A4.