Partecipa alla Prova Vegana – Crudista – Igienista (PVCI) della stagione Autunno 2016!
Menu autunnale, lista della spesa e ricette li trovate a fine pagina!
Nutriti di cibi vivi e sani, per raggiungere il massimo livello di salute e dare una pausa al tuo corpo dai cibi pesanti… TE LO MERITI!
La Prova Vegana-Crudista-Igienista dell’edizione Autunno 2016 va dal 14 al 20 novembre.
Unisciti ad un gruppo di persone determinate a fare qualcosa di buono per il proprio corpo e la propria salute. Ad ogni edizione ci ritroviamo in centinaia (se non un migliaio) di persone sulla piattaforma facebook per condividere un’esperienza unica, per imparare qualcosa di nuovo, per metterci alla Prova, per fare qualcosa di buono per noi stessi (e l’ambiente) ed affrontare le barriere non solo fisiche (sintomi di disintossicazione), ma anche mentali ed emozionali (debolezze, abitudini, dipendenze). Ed il bello è che LO FACCIAMO ASSIEME <3
Questa settimana ci proponiamo di mangiare completamente o prevalentemente crudo, senza esagerare con le spezie, il sale, evitando alimenti e bevande tossiche, combinando bene gli alimenti e limitando i grassi. Per chi non se la sentisse di mangiare crudo al 100% sono proposti 3 pasti vegani (e quindi cotti) durante la settimana. TUTTI sono i benvenuti, anche se fossero onnivori che vogliono provare a mangiare vegan per una settimana (o anche solo per qualche giorno) …ben venga 
Ed essendo una settimana igienista terremo conto anche di altri aspetti fondamentali per la salute, non parliamo solo di alimentazione!
Tecnicitá:
- Verrá fornito un menú guida crudista, con l’opzione di 3 cene vegane. Siete liberi di modificarlo, ma con il presupposto di osservare le regole della combinazione degli alimenti, in una dieta vegana e/o crudista, a basso consumo di grassi e limitando le spezie;
- Forniremo una lista della spesa per rendere le cose ancora piú comode;
- Ogni giorno si parlerá di un tema relativo alla salute e se c’è qualcosa che vi preme, scriveteci e fatecelo sapere;
- Ogni giorno saranno postate le kcal consumate durante la giornata seguendo lo schema alimentare;
- Ogni giorno vi verrá presentata una domanda personale a cui rispondere o sarete invitati a partecipare ad una sfida;
- Alla fine si distribuirà una “certificazione” per la miglior foto, il miglior commentatore, miglior supporto, di partecipazione
EDIZIONE AUTUNNO
Prepariamoci per la stagione fredda, disintossicando il corpo, dando un bel boost vitaminico e minerale al sistema immunitario in modo da farci trovare forti, sani (e anche più belli 
) in previsione di raffreddori e malattie stagionali.
In questa pagina potrete presto scaricare il Menú settimanale e stagionale e la lista della spesa!
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Per scaricare il menu vegano in formato A4, clicca sull’immagine, salva e stampa
Scarica qui la lista della spesa:
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Evento organizzato e offerto da:
Serena P.
Sito: ildragoparlante.com
Sito: laserenasalute.com
Email: serena.in.forma@gmail.com
Pagina Facebook
Gruppo Facebook: La Salute Del Drago
Canale YouTube: ilDragoParlante
Francesca Piu
Sito: Follow the Green Bunny
Pagina Facebook
Gruppo Facebook: Domande e Risposte sull’Alimentazione Vegan, Crudista, Fruttariana
Roberta Di Massa
Sito: Il Girone Dei Vegan Golosi
Pagina Facebook
Eccoci qui con un altro originalissimo e yummosissimo schema alimentare vegano, tendenzialmente crudista, che segue anche i principi di una dieta igienista! Lo schema alimentare crudista, vegano, igienista, in formato A4, é liberamente scaricabile! Basta che clicchi sull’immagine qui a fianco, salvi e stampi!
Riporto anche una mini-guida per come interpretare e leggere lo schema alimentare vegano e crudista. Ti prego di leggere bene tutti i punti per sentirti piú sicuro sul tuo percorso!
Guida al menu - La Prova Vegana Crudista Igienista
Mini-Guida sullo schema settimanale - Per scaricare e vedere il file clicca sul link e salva la guida.
Scarica qui le ricette del menu:
Ricette crudiste Serena - Pranzi & Snacks
Ricette vegano crudiste del menú di autunno di Serena
Ricette crudiste Francesca - Cene
Ricette vegano crudiste del menú di autunno di Francesca
Ricette vegane Roberta - Cene vegane opzionali
Ricette vegane del menú di autunno di Roberta