Partecipa alla Prova Vegana – Crudista – Igienista (PVCI) della stagione Primavera 2017!

Menu primaverile, lista della spesa e ricette della Prova Vegana Crudista Igienista a fine pagina!

Edizione FIT FOR THE SUMMER!
Perdere qualche chilo non ti sará mai sembrato cosí facile....

Questa edizione torna con un KICK!
Durante la settimana ti verrá svelata una mini-routine di attivitá fisica sottoforma di calistenia (movimento a corpo libero dove si usa solo il proprio corpo come peso). Attraverso dei video potrai fare attivitá fisica da casa, sapendo che non sei il solo a fare gli esercizi! Si sa che la sofferenza é piú dolce in compagnia hehe.

Nutriti di cibi vivi e sani, per raggiungere il massimo livello di salute e dare una pausa al tuo corpo dai cibi pesanti… TE LO MERITI!

La Prova Vegana Crudista Igienista dell’edizione Primavera 2017 va dal 15 al 21 maggio. Per partecipare all'evento vai a questo link e clicca "Parteciperó" in alto a destra sotto al copertina.

Unisciti ad un gruppo di persone determinate a fare qualcosa di buono per il proprio corpo e la propria salute. Ad ogni edizione ci ritroviamo in centinaia sulla piattaforma facebook per condividere un’esperienza unica, per imparare qualcosa di nuovo, per metterci alla Prova, per fare qualcosa di buono per noi stessi (e l’ambiente) ed affrontare le barriere non solo fisiche (sintomi di disintossicazione), ma anche mentali ed emozionali (debolezze, abitudini, dipendenze). Ed il bello è che LO FACCIAMO ASSIEME <3

Questa settimana ci proponiamo di mangiare completamente o prevalentemente crudo, senza esagerare con le spezie, il sale, evitando alimenti e bevande tossiche, combinando bene gli alimenti e limitando i grassi. Per chi non se la sentisse di mangiare crudo al 100% sono proposti 3 pasti vegani (e quindi cotti) durante la settimana. TUTTI sono i benvenuti, anche se fossero onnivori che vogliono provare a mangiare vegan per una settimana (o anche solo per qualche giorno) …ben venga 🙂 Ed essendo una settimana igienista terremo conto anche di altri aspetti fondamentali per la salute, non parliamo solo di alimentazione!

Tecnicitá:

  • Verrá fornito un menú guida crudista, con l’opzione di 3 cene vegane. Siete liberi di modificarlo, ma con il presupposto di osservare le regole della combinazione degli alimenti, in una dieta vegana e/o crudista, a basso consumo di grassi e limitando le spezie;
  • Forniremo una lista della spesa per rendere le cose ancora piú comode;
  • Ogni giorno si parlerá di un tema relativo alla salute e se c’è qualcosa che vi preme, scriveteci e fatecelo sapere;
  • Ogni giorno saranno postate le kcal consumate durante la giornata seguendo lo schema alimentare;
  • Ogni giorno vi verrá presentata una domanda personale a cui rispondere o sarete invitati a partecipare ad una sfida;
  • Alla fine si distribuirà una “certificazione” per la miglior foto, il miglior commentatore, miglior supporto, di partecipazione 😀
  • FIT FOR THE SUMMER! Per questa edizione, in esclusiva includiamo anche una routine di attivitá fisica di calistenia da inserire progressivamente durante la settimana.
    Cosí ci prepariamo assieme per la prova costume 😉

 

In questa pagina potrete presto scaricare il Menú settimanale e stagionale e la lista della spesa!

Per partecipare all’evento LIVE (dal vivo), vai alla pagina dell'evento facebook e clicca “Parteciperó” in alto a destra sotto l’immagine di copertina.

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La tua privacy é con me al 100% sicura.

Scarica qui il menu vegano e crudista per la stagione Primavera 2017! Basta che clicchi sull'immagine qui di fianco, salvi, e stampi.

Riporto anche una mini-guida per come interpretare e leggere lo schema alimentare vegano e crudista.

E una guida generale dell'evento.

Ti prego di leggere bene tutti i punti per sentirti piú sicuro sul tuo percorso!

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Scarica qui le ricette:

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Scarica qui le liste della spesa (2 parti):

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