Partecipa alla Prova Vegana – Crudista – Igienista (PVCI) della stagione Inverno 2019

Menu invernale, lista della spesa e ricette della PVCI si trovano a fine pagina!

Nutriti di cibi vivi e sani, per raggiungere il massimo livello di salute e dare una pausa al tuo corpo dai cibi pesanti… TE LO MERITI!

La Prova Vegana-Crudista-Igienista dell’edizione Inverno 2019 va dal 04 al 10 febbraio.
Per partecipare all'evento vai a questo link e clicca "Parteciperó" in alto sotto al copertina.

Unisciti ad un gruppo di persone determinate a fare qualcosa di buono per il proprio corpo e la propria salute. Ad ogni edizione ci ritroviamo in centinaia di persone sulla piattaforma facebook per condividere un’esperienza unica, per imparare qualcosa di nuovo, per metterci alla Prova, per fare qualcosa di buono per noi stessi (e l’ambiente) ed affrontare le barriere non solo fisiche (sintomi di disintossicazione), ma anche mentali ed emozionali (debolezze, abitudini, dipendenze). Ed il bello è che LO FACCIAMO ASSIEME <3

Questa settimana ci proponiamo di mangiare completamente o prevalentemente crudo, senza esagerare con le spezie, il sale, evitando alimenti e bevande tossiche, combinando bene gli alimenti e limitando i grassi. Per chi non se la sentisse di mangiare crudo al 100% sono proposti 3 pasti vegani (e quindi cotti) durante la settimana. TUTTI sono i benvenuti, anche se fossero onnivori che vogliono provare a mangiare vegan per una settimana (o anche solo per qualche giorno) …ben venga 🙂 Ed essendo una settimana igienista terremo conto anche di altri aspetti fondamentali per la salute, non parliamo solo di alimentazione!

Tecnicitá:

  • Verrà fornito un menù guida crudista, con l’opzione di 3 cene vegane. Siete liberi di modificarlo, ma con il presupposto di osservare le regole della combinazione degli alimenti, in una dieta vegana e/o crudista, a basso consumo di grassi e limitando le spezie;
  • Forniremo una lista della spesa per rendere le cose ancora più comode;
  • Ogni giorno si parlerà di un tema relativo alla salute e se c’è qualcosa che vi preme, scriveteci e fatecelo sapere;
  • Ogni giorno saranno postate le kcal consumate durante la giornata seguendo lo schema alimentare;
  • Ogni giorno vi verrà presentata una domanda personale a cui rispondere o sarete invitati a partecipare ad una sfida;
  • Alla fine si distribuirà una “certificazione” per la miglior foto, il miglior commentatore, miglior supporto, di partecipazione 😀

 

In questa pagina potrete presto scaricare il Menú settimanale e stagionale e la lista della spesa!

Per partecipare all’evento LIVE (dal vivo), vai alla pagina dell'evento facebook e clicca “Parteciperó” sotto l’immagine di copertina.

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Eccoci qui con un altro originalissimo e yummosissimo schema alimentare crudista, con delle opzioni di cene cotte vegane e che segue anche i principi di una dieta igienista! Lo schema alimentare crudista, vegano, igienista, in formato A4, é liberamente scaricabile! Basta che clicchi sull'immagine qui a fianco, salvi e stampi!

Riporto anche una mini-guida per come interpretare e leggere lo schema alimentare vegano e crudista.

E una guida generale dell'evento.

Ti prego di leggere bene tutti i punti per sentirti piú sicuro sul tuo percorso!

Scarica qui le ricette del menu:

Evento organizzato e offerto da:

Serena P.
Sito: ildragoparlante.com
Sito: laserenasalute.com
Email: serena.in.forma@gmail.com
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Francesca Piu
Gruppo Facebook: Domande e Risposte sull'Alimentazione Vegan, Crudista, Fruttariana

Daniela Squeo
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Alessia Posca
Sito web: ElefanteVeg.it
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Gemma Cocca
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